Over mij
WELKOM
Mijn naam is Anne Marie, 53 jaar, vrouw, partner, moeder, dochter, zus, vriendin en psycholoog. En ik schrijf gedichten, fotografeer, ben ervaringsdeskundige, psycholoog en Somatic Experiencing Practitioner. Een beoefenaar van yoga, wandelaar en altijd lerende.
Tijdens mijn woestijnreis in 2019 gaven medereizigers het volgende aan mij terug: lieve, mooie vrouw, zacht, en krachtig, lef om eigen keuzes maken, mooie lach, bijzondere gave om contact met de ander te leggen, energiek, licht, positief, gevoelig, tijd om de wereld in te gaan, te experimenteren en opnieuw durven en ontdekken.
ACTUEEL Vrijdag 24 november ’23 organiseer ik weer de Workshop Stress & Trauma samen met twee Somatic Experiencing collega’s. Voor meer informatie mail of bel : akrekels@kpnmail.nl of 0620018619
‘Heel de Dag‘ een-op-een dagen, op maat programma waar ruimte wordt geboden voor eigen thema’s, het zenuwstelsel in balans (Somatic Experiencing en polyvagaal theorie) met ’s middags de keuze uit een aanvullende sessie voor lichaam en geest.
Ik studeerde A&O Psychologie in de jaren negentig. Het werk in werving & selectie werd later verrijkt met thema’s die nog meer resoneerde en ik verdiepte mij in o.a. NLP en de School van Zijnsoriëntatie. Het bracht mij na enige omzwervingen daar waar ik wil zijn. Ik besloot de opleiding Somatic Experiencing, lichaamsgerichte traumatherapie, te gaan volgen.
Om te ontdekken dat je veel meer in huis hebt dan je aanvankelijk kan bedenken.
Heel nieuw herbegin
Lichaamsgerichte trauma therapie
Een plek voor herstel en groei
Op de Buitenplaats Gooilust in ‘s-Graveland bij de Siertuin heb ik mijn lichaamsgerichte traumatherapie praktijk, Heel nieuw herbegin. Op deze idyllische plek met tuin en haar bijzondere bomen, struiken, bloemen en doorkijkjes is het de plek om te ervaren. De rust van de natuur biedt lucht en ruimte en helpt om je hoofd helder te krijgen, je lijf ‘wakker te schudden’ en met een open hart naar jezelf en de omgeving te kijken.
De ontmoeting, het gesprek en de begeleiding waarbij de Somatic Experiencing centraal staat, maakt mogelijk dit samen verder te ontdekken.
Je verlangt naar anders, maar weet niet hoe. Je wilt ergens van af maar weet niet hoe. Het kan een gevoel zijn, een patroon of een manier van denken. Waar begin je? En hoe doe je dat? Alleen of met iemand die je daarbij begeleidt?
In mijn praktijk begeleid ik je met meer voelen, minder denken en aanwezig te zijn om jouw unieke nieuwe manier te ontwikkelen. Om zo nog meer deel te nemen aan je eigen leven.
Meer stevigheid, vertrouwen, verbinding en levenslust.
Jij
Het moment dat je uitreikt, kies je om iets aan je situatie, jezelf te veranderen. Het onderzoeken en ontdekken is begonnen, geen verdwijnpunt, maar de nieuwsgierigheid aanwakkeren. Een dapper besluit, de eerste stap is gezet. Er zullen er nog meer volgen, kleine en grote, voor- en soms achterwaarts. Op weg naar herstel en groei en bewustwording.
Trauma kan pas helen als het (h)erkend wordt in plaats van ontkend.
Je zoekt ondersteuning als onderstaande symptomen je bekend voorkomen:
Uit het proefschrift Beyond dis-ease & dis-order (Anne Marsman):
”It’s about shame, disgust and losing every sense of dignity. About darkness, silence and secrecy. It’s about sadness, loneliness, anger and fear. About not being able to express myself how I feel, and having no boundaries or protection.
Basically, it’s about not knowing how to just sit, feel and breathe through whatever difficult thought or emotion – without moving to hide it, or fade it, or fix it. It’s about looking for safety and comfort in all the wrong directions, and relying on self-destruction in order to live and survive.”
Somatic Experiencing
Het ervaren van lichaamssensatie(s) staat centraal. Trauma energie verstart, zet vast. Het weer voelen wat er in je lijf gebeurt in het hier en nu verruimt lichaam en geest.
Het fysiologische aspect wordt nadrukkelijk in de begeleiding betrokken. Elk organisme is onbewust uit op herstel, de bewustwording draagt bij aan herstel en heling van traumatische ervaringen. Embodiment -lichaamsbewustzijn- staat centraal bij Somatic Experiencing.
Ik richt me samen met jou op jouw bewustwording. Helder krijgen wat er speelt in het hoofd: jouw overtuigingen, je aannames, je piekeren etc. Om vervolgens helder te maken wat er binnen in jouw lijf gebeurt: de onrust, de gejaagdheid en/of fysieke klachten. Vervolgens kijken we naar jouw totale systeem en hoe je daar mee omgaat. Het hoofd maakt doorgaans overuren. Door de aandacht te verleggen naar de lichamelijke gewaarwording leer je opnieuw te luisteren naar de stem van je lichaam. Waar je last van hebt, wordt concreet en voelbaar. Je gaat verbanden leggen waar je last van hebt en hoe dit je leven bepaalt. Dit levert direct nieuwe informatie, inzichten en handvatten op, waardoor je positieve veranderingen kunt bereiken.
De Deense taal kent een prachtig woord dat buitengewoon relevant is voor dit proces ‘gennemleve’, wat zoveel betekent als ‘iets helemaal tot het eind doorleven, terwijl je je bewust blijft van het proces en ermee in contact blijft om er uiteindelijk vrede mee te sluiten.’
Somatic Experiencing zorgt ervoor dat je mentaal stabieler, meer gegrond, veerkrachtiger wordt en een positiever zelfbeeld ontwikkelt en beter gaat functioneren in een sociaal-maatschappelijke omgeving.
Met Somatic Experiencing, lichaamsgerichte traumatherapie, laat ik je weer contact maken wat er bij jou speelt. Het lichaam is hierbij de bewegwijzer en de meest heldere spiegel. Daar ligt hetgeen opgeslagen verscholen om ontdekt te worden, een potentieel aan mogelijkheden. Waar donker plaatsmaakt voor licht. Lichaamswijsheid.
Een heel nieuw herbegin.
Mijn eigen weg was lang en steil: ik ben een kind uit een KOPP gezin (een jeugdige van wie een of beide ouders psychische en/of verslavingsproblematiek heeft/hebben), was faalangstig, ontwikkelde een haat-liefde verhouding met eten. Verlies en rouw lopen als een rode draad door mijn leven. Verlies van gezondheid en van uiteindelijk genezing en herstel. Verlies van idealen, over relaties die voorbij gaan, alleenstaand ouderschap, vasthouden aan werk en het verlies van zeer dierbaren. En ook van groei.
Je neemt jezelf overal mee. Inmiddels ben ik daar blij mee en brengt me waar ik moet zijn. Werk maakt ruim baan voor ziel en zaligheid.
Ik werk vanuit gelijkwaardigheid, samen, integer en vernieuwend.
Op een magische plek De Siertuin op Buitenplaats Gooilust in ’s-Graveland. Een omgeving met historie, 200 jaar oud, waar mensen genieten van de natuur. Een plek van bezinning, inspiratie en inkeer.
SOMATIC EXPERIENCING
LICHAAMSGERICHTE THERAPIE
Somatic Experiencing kun je letterlijk vertalen als lichaamservaring. Het lichaam weer bewust maken en als SE Practitioner begeleid ik dit lichaamsbewustzijn bij jou. Dit geeft in essentie weer wat lichaamsgerichte traumaverwerking inhoudt.
Dr. Peter Levine (1942) heeft Somatic Experiencing ontwikkeld en zegt er het volgende erover:
“Traumatische symptomen worden niet veroorzaakt door de gebeurtenis zelf. Ze ontstaan wanneer de overgebleven energie van de ervaring niet is ontladen uit het lichaam. Deze energie blijft gevangen in het zenuwstelsel waar het schade kan aanrichten aan ons lichaam en de geest.”
– Peter Levine
SE is geen vooropgezet stappenplan, geen fixing, route tot herstel. Belangrijk op de weg naar herstel is veiligheid (bieden) en dat is nu juist waar het aan ontbreekt als je trauma hebt meegemaakt. Tijdens de begeleiding is het creëren van veiligheid belangrijk om vanuit daar te observeren wat zich aandient, te ontdekken wat er ontstaat. Deze veiligheid bevordert een potentieel aan veerkracht en daarmee herstel, groei en transformatie.
En natuurlijk doet jouw verhaal er ook toe. In de begeleiding is dit het vertrekpunt, via de sensaties in het lichaam gaan we voorbij wat er zich in jouw hoofd afspeelt. Daarom is SE een waardevolle aanvulling op de cognitieve gedragstherapieën die er bestaan.
SE benadert op een zorgvuldige- en rustige wijze. Zonder de herbeleving van het trauma, het lichaam de bevroren spanning stukje bij beetje los te laten. De beweging die ‘toen’ (op het moment van trauma) niet gemaakt kon worden, kan alsnog worden afgemaakt. Door deze ontlading kan eindelijk, vaak na vele jaren, de rust in lichaam en geest terugkeren.
Wat is trauma?
Trauma betekent letterlijk verwonding, beschadiging.
Elke gebeurtenis of reeks van gebeurtenissen die te onverwacht, te snel of te groot was om er op dat moment adequaat op te kunnen reageren. Het zenuwstelsel raakt overweldigd.
Trauma is een natuurlijk onderdeel van het leven, niet een vergissing, een ziekte of een afwijking. 70% van alle mensen raakt ergens in het leven getraumatiseerd (variërend van licht tot zwaar), 40 % daarvan ontwikkelt als gevolg daarvan traumasymptomen.
Er zijn verschillende trauma’s te onderscheiden: eenmalig- of shocktrauma (bijvoorbeeld een ongeluk, natuurramp, oorlog, verkrachting, operatie)n en ontwikkelingstrauma (verwaarlozing, mishandeling (fysiek en/of geestelijk), seksueel misbruik gedurende de kindertijd) en intergenerationeel trauma (denk aan de holocaust slachtoffers en bovenstaande trauma’s die generatie op generatie worden ‘doorgegeven’).
Er zijn vijf ‘survival responses’ op trauma, de overlevingsstrategieën:
Het volgende filmpje laat zien hoe het autonome zenuwstelsel invloed heeft invloed op de ademhaling, hartslag en het hormoonstelsel. Bij langdurige stress kan ons zenuwstelsel ontregeld raken. Dat staat sociale- en emotionele verbinding met andere mensen in de weg, wat juist weer meer stress veroorzaakt omdat het voelt alsof we er alleen voor staan. Bewustwording van de signalen van ons zenuwstelsel helpt ons in ons dagelijks leven.
De polyvagaal theorie, Stephen W. Porges.
SoMagical
Voedsel voor de ziel
Inspiratie
- Peter A. Levine (de grondlegger van Somatic Experiencing: “Trauma is not what happens to you, it is what happens insides you as a result what happens to you.”
- Gabor Maté (The Wisdom of Trauma, http://thewisdomoftrauma.com/ trauma means a disconnection from ourselves).
- Rainer Maria Rilke.
- Pema Chödrö, Thich Nhat Hanh. Jeff Brown, author, teacher, grounded spiritualist & enrealment Activist. Heartcirculations .
Boeken
- De stem van je lichaam, Peter Levine
- De tijger ontwaakt, Peter Levine
- Traumasporen, Bessel van der Kolk. “As long as we feel held in the hearts and minds of the people who love us, we will climb mountains and cross deserts and stay up all night to finish projects”.
- Oud zeer, Over vroeger dat nog pijn doet, Bram Bakker
- Intimiteit, Paul Verhaeghe
- Het begaafde kind/De opstand van het lichaam, Alice Miller
- Beyond dis-ease & dis-order, proefschrift Anne Marsman, een verkenning van de langdurige impact van ingrijpende jeugdervaringen in relatie tot mentale gezondheid. “While cognitive-behavioral therapy (i.e. the ‘golden standard’ of psychotherapy) may be beneficial with respect to treating certain (cognitive) symptoms, it is considered insufficient to deal with the sequelae of childhood adversity, that arguable, to a great extent are stored within and experienced through the body.”
- Wat is je overkomen? Gesprekken over trauma, veerkracht en herstel, Bruce D. Perry, Ophrah Winfrey
- De fontein, vind je plek, Els van Steijn
- Ik en mijzelf, Toon Tellegen
- Hoe overleven we, Francine Oomen
- De kunst van het ongelukkig zijn, Dirk de Wachter
- Verdriet is het ding met veren, Max Porter
- A Message of Hope, poems of Charlie Keyzer
- You were never broken, poems to save your life, Jeff Foster
- The myth of normal, dr. Gabor Mate.
Muziek
- Tracy Chapman, New Beginning (Spotify).
- Laaf je aan de muziek van Wende Snijders; De Wildernis is een ode aan de nieuwsgierigheid, voor wat er onderhuids woekert in ons mensen: de dingen die niet gezegd worden, het zwijgen, de verborgen verlangens, de geheimen die soms generaties lang levens bepalen, de schaduwkant die we allemaal in ons hebben en vaak te eng vinden om er heen te gaan.
- Het is genoeg van Wende Snijders.
Wandelen in de natuur
Wandelen is het nieuwe medicijn. – Hippocrates
Gedichten
Aan de Lek
Anne Marie september 2021
Zoek ik wat
rust wat verstilling
van alle rilling
Zoek ik
kalmte en vertrouwen
na alle trilling
Wave of Sorrow
Anne Marie 24 juni 2021
Op de golven
van levensstromen
Geboortegolven
Draai kolkt het
Voor mijn ogen
zuigt mij naar de diepte
en donkerte
De eigen weg
Anne Marie 10 februari 2022
In de kou
Op het keerpunt
Van winter naar lente
Nog pril, nog fris, word ik wakker
Het licht is er al
Mijn licht, de heuvel in de rug
Sense-making/ story-telling/ Verhalen van betekenis
Het paard:
Soms heb je van die momenten die je zo bijblijven. Naar het bos toe wandelend zagen wij een vrouw met haar paard, ze liet haar paard uit en liep naast hem. Een witte ruin met een mooie vlecht in zijn staart en de manen goed verzorgd. Ik vroeg aan haar waarom ze haar paard niet bereed en ze naast hem liep op het pad.
Voor de verbinding, op een andere manier contact maken, naast je paard staan, legde ze uit, Op deze manier ga je anders met je paard om en laat je het paard ook iets anders ervaren. Dit paard had dit blijkbaar nodig.
Ik vroeg haar “heeft je paard veel mee gemaakt?”. Dat wist ze niet, haar paard sprak hier niet over met haar en ze wist het ook niet uit de verhalen van eerdere eigenaren of anderen. Wel merkte ze aan het gedrag van haar paard dat hij onzeker was, zoekende, de blik naar buiten gericht op haar. Alsof hij niet gezien werd, zo oefende zij haar paard om weer op zijn eigen benen te staan.
Mooi. Het witte paard blijft me bij.
“De diamant of parel die verscholen is, ligt te wachten om ontrafeld en onthuld te worden”.
Contact en veelgestelde vragen
Lichaamsgerichte traumatherapie praktijk
Heel Nieuw Herbegin
De Siertuin Gooilust
Zuidereinde 47c (navigeren op Zuidereinde 116)
1243 KL ’s-Graveland (bij Hilversum)
Route
Geef in je navigatiesysteem het adres Zuidereinde 116 ‘s-Graveland in. Tegenover dit adres bevindt zich een landweg tussen de weilanden. Hier kun je oprijden en dan word je geleid tot aan een wit hek van het landgoed Gooilust. Je mag door dit hek rijden ook al staat er verboden in te rijden (hek staat doorgaans open) en dan volg je het weggetje, je rijdt over een bruggetje en hierna direct rechts (bordje Siertuin). Het pand is gevestigd naast de Siertuin en je kunt de auto gratis parkeren.
Je bent van harte welkom om te komen ronddwalen in dit verborgen paradijs.
Voor meer informatie; stuur een mail naar akrekels@kpnmail.nl of vul het onderstaande contactformulier in.
Wat kost een sessie?
€90 de therapiesessie is vrijgesteld van BTW.
Hoe lang duurt een sessie?
Een sessie duurt 60 minuten.
Worden de sessies vergoed?
De sessies worden deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
Hoe ziet een intakegesprek eruit?
Het intakegesprek duurt maximaal 90 minuten. Hierin zullen we samen je doelstelling voor het traject onderzoeken. Ook laat ik je kennismaken met mijn manier van werken, dus zullen we minimaal een lichaamsgerichte oefening doen.
Heel nieuw herbegin is aangesloten bij
– VIT Vereniging van Integraal Therapeuten (lidmaatschap nr. 123407)
– RBCZ (lidmaatschap nr. 230379R)
– Als registertherapeut val ik het onder het Tuchtrecht van Tuchtcollege Complementaire Zorg (TCZ) en ben ik aangesloten bij geschillencommissie Stichting Complementaire en Alternatieve Gezondheidszorg (SCAG).
AGB code praktijk | Heel nieuw herbegin (90093155)
AGB code therapeut | Anne Marie Krekels (90116845)